Premier Triathlon : 1000€ de budget
Se lancer dans son premier triathlon, c’est un peu comme plonger dans l’eau froide : au début on hésite… et puis d’un coup, on se dit “allez, j’y vais !”.…
Endurance sur home trainer : comment s’entraîner efficacement (guide simple et concret)
Introduction Tu veux améliorer ton endurance, être plus à l’aise sur le vélo et tenir plus longtemps sans exploser ? Travailler son Endurance sur home trainer est l’un des moyens…
Plan d’entraînement cycliste : progresse avec 3 sorties par semaine
Tu veux t’entraîner sérieusement à vélo, mais tu n’as pas 10 heures par semaine à consacrer à la selle ? Bonne nouvelle : tu n’en as pas forcément besoin. Avec…
Déterminer ses zones d’entrainement
L'intérêt de déterminer ses zones d'entrainement Quelque soit vos objectifs, connaitre vos zones d'entrainement vous permettra de les atteindre plus rapidement. Pour progresser dans un domaine spécifique, il faut savoir…
Musculation pour Cycliste : Pourquoi et Comment Travailler la Force Maximale
La musculation pour cycliste reste un sujet encore trop peu exploré par de nombreux pratiquants, notamment chez les amateurs. Pourtant, le travail de force maximale s’impose aujourd’hui comme un levier…
Améliorer son endurance : 3 leviers puissants
Quand il s’agit d’améliorer son endurance, beaucoup cherchent des méthodes complexes, des plans d'entraînement ultra techniques ou des compléments miracles. Pourtant, les fondations de la progression durable se trouvent souvent…
Comment améliorer son endurance en cyclisme : zones 1 et 2, méthodes et séances efficaces
Vous voulez poser des bases solides pour progresser durablement en cyclisme ? Découvrez comment les zones 1 et 2 peuvent transformer votre endurance.
Test et avis du casque Van Rysel RCR-F aéro
Depuis six mois, je teste le casque Van Rysel RCR-F de Decathlon, un modèle aéro qui m'a réellement convaincu. Avec un prix de seulement 100 euros, il se distingue comme…
Meilleurs investissements pour gagner des watts à vélo
Si vous cherchez à rouler plus vite sans exploser votre budget, vous êtes au bon endroit. L’aérodynamisme et la réduction des résistances sont des leviers clés pour améliorer vos performances,…
Comment déterminer ses zones d’entrainement en cyclisme (avec le modèle de Coggan)
Déterminer ses zone d'entrainement en cyclisme : Modèle d'Andrew Coggan Introduction Déterminer ses zones d’entraînement en cyclisme est une étape cruciale pour structurer efficacement ses séances et progresser de manière…