L’importance de l’entrainement en Zone 2
La Zone 2 La zone 2 est comprise entre 55 et 75% de votre FTP ou 50 et 65% de votre PMA et entre 75 et 85% de votre FCMax.…
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Déterminer ses zones d’entrainement
L'intérêt de déterminer ses zones d'entrainement Quelque soit vos objectifs, connaitre vos zones d'entrainement vous permettra de les atteindre plus rapidement. Pour progresser dans un domaine spécifique, il faut savoir…
Barre longue distance au flocons d’avoines
Nous proposons aujourd'hui une recette de barres longue distance au flocons d'avoines maison, très facile à faire et avec des ingrédients simple, riche en glucides, en bon lipides, et en…
4 Exercices sans matériels pour cycliste
Pour introduire cette article sur les 4 meilleures exercices sans matériels pour cycliste, Voici, ci-dessous un schémas représentant l'utilisation des muscles durant le cycle de pédalage. On constate en effet…
Le test Ruffier Dickson : Pourquoi l’utiliser ?
Le Test Ruffier Dickson : Souvent utilisé par les médecins lors de la traditionnelle visite médicale par exemple. Ce test indique votre capacité de récupération après un effort physique et…