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Tu veux t’entraîner sérieusement à vélo, mais tu n’as pas 10 heures par semaine à consacrer à la selle ? Bonne nouvelle : tu n’en as pas forcément besoin. Avec…
Comment améliorer son endurance en cyclisme : zones 1 et 2, méthodes et séances efficaces
Vous voulez poser des bases solides pour progresser durablement en cyclisme ? Découvrez comment les zones 1 et 2 peuvent transformer votre endurance.
Comment déterminer ses zones d’entrainement en cyclisme (avec le modèle de Coggan)
Déterminer ses zone d'entrainement en cyclisme : Modèle d'Andrew Coggan Introduction Déterminer ses zones d’entraînement en cyclisme est une étape cruciale pour structurer efficacement ses séances et progresser de manière…
Guide complet pour débuter la compétition en cyclisme
Débuter le cyclisme sur route peut sembler intimidant : quel vélo choisir, comment s’entraîner, combien de temps rouler, comment récupérer correctement… Pourtant, avec les bonnes bases, progresser devient simple et…
Les cinq meilleures séances d’entraînement à vélo
Que vous soyez un cycliste débutant ou expérimenté, il y a toujours place à l'amélioration et à l'optimisation de votre entraînement pour devenir un meilleur cycliste. Dans cet article, nous…
Les qualités essentielles pour être un bon cycliste
Le cyclisme est un sport exigeant qui requiert une combinaison de qualités physiques, mentales et techniques pour exceller. Que vous soyez un cycliste professionnel ou simplement un passionné de ce…